回転性のめまいが起きたら、とりあえず何もできないと思うので横になって、耳が痛い方を上にして、なるべく動かないようにするのが一番です!!
動くと、内耳が刺激されて余計、めまいがヒドクなります(泣)

本当、動くと良い事なんて1つもないですよ(笑)グルグルしてるし、気持ち悪いし、吐きそうになるし(アタシは意地でも吐かないけど)、耳は圧迫感と痛さがごちゃまざでワケ分んなくなります。

あと、自分で出来ればいいんだけど、他の人がいるなら、カーテンを閉めてもらったり、照明を消したりしてなるべく暗くしたほうがいいと思います。
目(瞳孔)がスゴイ敏感になってるらしく、目をつぶってても物が動くのが分って、余計気持ち悪くなっちゃいます。
TVとか音がする物は、音を小さくするか消すかしたほうがいいです。本当、音に敏感でたぶんそんなに、大きくない音にもビックリしちゃうから(泣)

吐き気がある時は、迷わず処方されてる薬や市販の酔い止めを飲もう!!

アタシ知らなかったんだけど、酔い止め？吐き気止め？には精神安定剤みたいに、精神を安定させる作用があるらしい!!
確かに、酔い止めとかを飲むと安心感がでる★飲んだから安心？みたいな?!

しばらくすると、って人によってマチマチだと思うけど、めまいも落ち着いてくる。
めまいが落ち着けば、耳の症状も落ち着いてると思います。

だいたい、めまいの前かめまい中に耳の症状が出るみたい。

めまいがする前に前触れはありませんか？

アタシは、めまいがする前に耳の症状がでます。耳が痛かったり、難聴、圧迫感が出ます。あまりにもひどいと決まってめまいがきます。

あと、低気圧の影響で圧迫されて、メニエール病の症状が決まってでます。台風なんかがきてる時は最悪です。

めまいがくる自分のリズム？があると思うので、まず知る事だと思います。あと、天気予報ね(笑)

投薬治療をしているのなら、薬は出掛ける時も常備必須!!
アタシは出掛け先でめまいしたらイヤだから、出掛ける前にはめまいがしてなくても必ず薬を飲んで出掛けます。ぶっちゃけ、めまいが起きてから薬を飲んでも治らないから。

アタシは意地でも吐かないけど(笑)吐いちゃう人は
めまいがした→薬飲む→吐く
になっちゃうと思うから、その変は自分の症状と傾向から考えて薬を飲のがいいと思います。