自分のリズム？が分ったら、薬の飲み方を工夫するのと、動けそうな日は、有酸素運動がいいと言われてます。水泳とか、ジョギングなどね★
これは身体を動かして程よく身体を疲れさせ、いい睡眠をするため。睡眠不足はNGだからねぇ。

不規則な生活だと、身体的にストレスになるし、疲れを貯めない為にも規則正しい生活を。

食事は、塩分の摂り過ぎもよくないと言われてるので、塩分は控えめにしよう。

軽くでもふらついてたり、くらくらしてるようなら出掛けないほうがいいかも。
大丈夫かも♪
とか思って出たものの、運転してたらヤバイ!!ってコト結構アタシあります(反省)

仕事も休めるのなら休んだほうがいいと思います。
無理すると本当に身体に出ます!!耳の症状だけでも気が散って集中なんて出来ないもん。。。

メニエール病の症状って？でも触れましたが、低音が聞こえずらくなるので、その他の音に超敏感になります。リクルートメント現象といって、低音以外の少し強い音・大きな音が超大きく聞こえちゃうってゆう現象です。ざっくり説明すると(笑)
なので通常の人にはなんともない音も敏感になってしまうので、音にビックリするコトが多々あります。低音は聞こえないクセにね…

外に出る事もままならい日もあると思うので、無理しないようにやっぱり周りの理解が必要になると思います。特に車を運転する人は!!

一緒に住んでる人、働いてる同僚などに協力してもらう必要が出てくると思います。

• 静かな環境を作る
• ビックリさせない←マジで!!
• 発作が起きた時に、その人が一番楽でいられる体勢・環境などを知ってもらう

などかな★

あとは、色々話して少しでも理解してもらって下さい。
自分が今どんな状況で、こうなったらどうなるとか。

発作が出ると仕事も生活も思うようにできません(泣)
理解してくれる人が1人でも居ると、気持ち的にもすごく楽になりますから♪